Калорийность орехов
Орехи относятся к высококалорийным продуктам питания. Они являются богатым источником белка и полезных для организма жиров с полиненасыщенными кислотами. В ореховых зернах содержится много витамина Е, надежно защищающего клетки, и витаминов группы В, необходимых для роста и размножения клеток.
| Продукт | Вода | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
|---|
| Арахис | 10 | 26,3 | 45,2 | 9,7 | 548 |
| Грецкий орех | 5 | 13,8 | 61,3 | 10,2 | 648 |
| Кедровый орех | | 14 | 66,8 | 2,3 | 666 |
| Кешью | | 17,5 | 42,2 | 30,5 | 572 |
| Кокос | | 4,2 | 36,5 | 4,8 | 363 |
| Кунжут | | 20,9 | 50,4 | 6,3 | 562 |
| Миндаль | 4 | 18,6 | 57,7 | 13,6 | 645 |
| Семечки подсолнечные | 8 | 20,7 | 52,9 | 5 | 578 |
| Семечки тыквенные | | 37,6 | 13,9 | 6,7 | 347 |
| Фундук | 4,8 | 16,1 | 66,9 | 9,9 | 704 |
| Фисташки | | 20,8 | 51,6 | 12,5 | 598 |