Обратные скручивания на наклонной скамье

Лягте на наклонную скамью головой вверх. Крепко возьмитесь руками за скамью на уровне головы. Поднимайте прямые ноги вверх. В Верхней позиции согните ноги в коленях и коснитесь груди. Медленно возвращайте ноги в исходную позицию. Повторите несколько раз.